Takknemlighetsøveslse
5–20
Et enkelt og virkningsfullt verktøy for å styrke fellesskap og avslutte en prosess på en varm og anerkjennende måte – ved å la deltakerne uttrykke takknemlighet for det de har opplevd sammen.
Gjennomføring
Hva og hvorfor?
Takknemlighet er en følelse som oppleves godt og som bidrar til å bygge opp både den som takker for noe, den som blir takket og de som eventuelt hører på. Hver dag står vi overfor små avslutninger. Ofte er disse små avslutningene et godt sted å uttrykke takknemlighet. Vi sier gjerne «takk for i dag», eller «takk for skiftet», eller «takk for en hyggelig prat» osv. Dette er vel og bra, men det går an å gjøre litt mer ut av disse øyeblikkene.
Barbara Fredrickson har laget en takknemlighetsøvelse som er til individuelt bruk. Lent har bare endret litt på den og bruker den ofte i små til mellomstore grupper på slutten av en prosess eller et kurs. Å uttrykke takknemlighet i fellesskap bidrar til å binde oss sammen som gruppe.
Hvordan?
- Bruk sirkel som metode og la deltakerne sitte eller stå i en ring. Dette bidrar til nærhet og at alle blir sett og hørt om de ønsker det.
- Så forklarer du at de som ønsker kan si noe om hva de har vært takknemlige for i løpet av denne dagen (eller møtet/prosessen). Eksempel:
Nå har vi jobbet sammen i to hele dager, mye fint har skjedd og noe har kanskje også vært litt krevende. Jeg kunne tenke meg at vi bruker noen minutter avslutningsvis på at alle som ønsker det sier noe om hva de har vært mest takknemlige for i løpet av denne prosessen. Den som vil tar ordet og det gjør ingenting om det er litt stille. Dette er en litt «stille» øvelse.
- Det tar noen ganger litt tid før den første sier noe, men ikke vær redd for stillheten. Dersom ingen sier noe, kan du eventuelt be dem snakke litt sammen i par før dere deler.
Spørsmål og svar
Relevante prosesssteg
Avslutning
En god avslutning er like viktig som en god start. Den setter punktum, skaper læring og gir deltakerne energi til å ta neste steg.
Relaterte verktøy
Lykkes - lært - lurt
En enkel refleksjonsmetode som hjelper grupper å lære av erfaringer – ved å dele hva som fungerte, hva man har lært, og hva som er lurt å ta med seg videre.
Tre gode ting
Et enkelt og virkningsfullt verktøy fra positiv psykologi – som styrker relasjoner, tilstedeværelse og mestring ved å dele positive opplevelser og refleksjoner rundt hvorfor de oppsto.
Utsjekk
Et refleksjonsverktøy for å avslutte møter og prosesser med bevissthet og fellesskap – ved å la deltakerne sette ord på innsikt, læring og videre forventninger.
Metarefleksjon
Et verktøy for å stoppe opp og tenke over hvordan vi tenker og jobber sammen – for å styrke læring, justere praksis og bevisstgjøre hva vi skaper i prosessen og hvordan.
Menneskene bak verktøyene
Vi er et team av fagentusiaster som brenner for å gjøre kunnskap tilgjengelig og anvendelig for alle som ønsker å skape positive endringer.
Bli kjent med Lent
Drevet av verdiene nysgjerrighet og raushet, ser vi det som vår oppgave å støtte andre i deres utviklingsreise. Når vi utvikler og deler verktøy, bygger vi broer mellom forskningsbasert kunnskap og praktisk anvendelse, og bidrar dermed til vårt overordnede mål om å gjøre samfunnet bedre gjennom styrket samarbeid og læring.
Meld deg på nyhetsbrev!
Nå kan alle som er interessert i prosessledelse velge å motta Lent sitt nyhetsbrev. Dette sendes ut hvert kvartal og inneholder fagartikler, tips i hverdagen, kundehistorier, kommende arrangementer m.m
