Signaturstyrker
10–30
Et styrkebasert refleksjonsverktøy som hjelper deg å identifisere og ta i bruk dine mest autentiske kvaliteter – for økt trivsel, motivasjon og prestasjon i arbeidshverdagen.
Gjennomføring
Hva og hvorfor?
Når vi får bruke våre beste egenskaper og styrker ofte på jobb, øker sannsynligheten for at vi både har det bra på jobb, og at vi presterer godt (Seligman 2011). De styrkene som du i størst grad identifiserer deg med, kalles ofte for dine «signaturstyrker».
Styrker kan defineres som «underliggende kvaliteter som gir oss energi, bidrar til personlig utvikling og som gir grunnlag for mestring» (Brook og Brewerton 2013).
Du kan laste ned en oversikt over de 24 signaturstyrkene som Brook og Breweton definerer.
Hvordan?
Del 1: Hvordan finne styrkene dine?
- Se gjennom de 24 personlige styrkene på kortet.
- Tenk gjennom hvilke av disse styrkene som kjennetegner deg. For å finne egne styrker kan du tenke på:
- hva du opplever å være flink til eller har lett for å lære.
- som samtidig gir deg energi, overskudd og glede når du utfører en oppgave/handling.
- og opplevelsen av noe autentisk – ja, dette er meg!
- Sett ring rundt 3−5 styrker der du tenker at «dette er meg».
- Spør også gjerne et par kolleger om hvilke styrker de synes passer best på deg.
- Lag en liste over de 5–7 styrkene du mener passer aller best på deg. Dette regnes som dine «signaturstyrker».
Del 2: Hvordan ta i bruk dine signaturstyrker oftere?
Når du har funnet dine styrker, vil følgende spørsmål kunne hjelpe deg til å øke din indre motivasjon:
- Hvilke av mine 5–7 topp styrker ønsker jeg å bruke mer?
- Hvordan kan det gjøre arbeidshverdagen min bedre?
- Hvilke ideer har jeg til hvordan jeg kan ta denne styrken i bruk oftere?
- Er det noe som hindrer meg i å ta den i bruk?
- Hvem eller hva kan hjelpe meg til å overkomme den hindringen?
Når deltakerne har gjort denne øvelsen, kan de gjerne dele svarene med andre på avdelingen og se på hvilke måter de kan hjelpe hverandre til å bruke styrkene oftere. Dette er også et veldig godt utgangspunkt for å starte en medarbeidersamtale.
Materiell
- Oversikt over signaturstyrker
Spørsmål og svar
Last ned filer
Relevante prosesssteg
Oppstart
For at deltakerne i en prosess skal bli gode og relevante bidragsytere trenger de både å kjenne seg trygge nok til å delta og kjenne at deres bidrag vil være betydningsfullt for resultatet av prosessen.
Relaterte verktøy
Takknemlighetsøveslse
Et enkelt og virkningsfullt verktøy for å styrke fellesskap og avslutte en prosess på en varm og anerkjennende måte – ved å la deltakerne uttrykke takknemlighet for det de har opplevd sammen.
Lykkes - lært - lurt
En enkel refleksjonsmetode som hjelper grupper å lære av erfaringer – ved å dele hva som fungerte, hva man har lært, og hva som er lurt å ta med seg videre.
Tre gode ting
Et enkelt og virkningsfullt verktøy fra positiv psykologi – som styrker relasjoner, tilstedeværelse og mestring ved å dele positive opplevelser og refleksjoner rundt hvorfor de oppsto.
Utsjekk
Et refleksjonsverktøy for å avslutte møter og prosesser med bevissthet og fellesskap – ved å la deltakerne sette ord på innsikt, læring og videre forventninger.
Menneskene bak verktøyene
Vi er et team av fagentusiaster som brenner for å gjøre kunnskap tilgjengelig og anvendelig for alle som ønsker å skape positive endringer.
Bli kjent med Lent
Drevet av verdiene nysgjerrighet og raushet, ser vi det som vår oppgave å støtte andre i deres utviklingsreise. Når vi utvikler og deler verktøy, bygger vi broer mellom forskningsbasert kunnskap og praktisk anvendelse, og bidrar dermed til vårt overordnede mål om å gjøre samfunnet bedre gjennom styrket samarbeid og læring.
Meld deg på nyhetsbrev!
Nå kan alle som er interessert i prosessledelse velge å motta Lent sitt nyhetsbrev. Dette sendes ut hvert kvartal og inneholder fagartikler, tips i hverdagen, kundehistorier, kommende arrangementer m.m
