Kjernekvadranten
45–120
Kjernekvadranten er et refleksjonsverktøy som hjelper deg å forstå og utvikle dine personlige styrker – og samtidig se hvordan de kan bli en utfordring i møte med andre. Modellen gjør det lettere å finne balanse mellom det du er god på og det du trenger å trene på, i møte med ulike mennesker og situasjoner.
Gjennomføring
Hva og hvorfor?
Kjernekvadranten er utviklet av Daniel Ofman (2001) og brukes for å få et mer nyansert og dynamisk blikk på egne styrker. I stedet for å fokusere på svakheter som noe vi skal unngå, viser modellen hvordan styrker – når de overdrives – kan bli en fallgruve. Den viser også hvordan våre reaksjoner på andres atferd (det vi kaller "allergier") kan gi innsikt i egne utfordringer.
Modellen hjelper oss å se sammenhenger mellom fire sider av oss selv: våre styrker, fallgruver, allergier og utfordringer. Det gjør det enklere å jobbe med egen utvikling på en konstruktiv måte, uten å miste det som gir oss energi og identitet. Kjernekvadranten kan brukes både til individuell refleksjon, i lederutvikling, og som utgangspunkt for vanskelige samtaler i team.
Hvordan?
- Start med styrken din
Be deltakerne velge én styrke de kjenner igjen hos seg selv, f.eks. effektivitet, ærlighet eller humor. Be dem også beskrive hva denne styrken fører til når den brukes godt. - Finn fallgruven
Spør: Hva skjer når du overdriver denne styrken? Når går denne styrken i overslag hos deg? Effektivitet kan for eksempel gli over i utålmodighet eller kontrollbehov. - Identifiser allergien
Hva irriterer deg mest hos andre? Det motsatte av din egen styrke gir ofte svaret. Hvis du er pliktoppfyllende, kan «latskap» være din allergi. Deretter: Hvilken styrke kan ligge bak det du oppfatter som allergi? Kanskje fleksibilitet, evne til å delegere eller det å prioritere balanse? - Finn utfordringen
Hva trenger du å trene på for å balansere styrken din og unngå fallgruven? Kan det være en liten "teskje" av din allergi? For en som er pliktoppfyllende, kan det være å øve på å sette grenser eller stole mer på andre.
Dette verktøyet kan brukes på 45 min, eller så kan du godt bruke mer tid til å gå litt dypere i forståelsen av kjernekvadranten og den gode samtalen rundt temaet.
Materiell
- Kopi av kjernekvadranten
- Penn
Spørsmål og svar
Last ned filer
Praksiseksempler
Bruk i teamarbeid
Kjernekvadranten fungerer også svært godt i team. Når teammedlemmer blir bevisste på sine egne og andres fallgruver, blir det lettere å snakke åpent om utfordringer – og lettere å se det beste i hverandre. Modellen gir et felles språk for balanse, utvikling og samarbeid, og bidrar til bedre forståelse og tryggere relasjoner i gruppa.
Relevante prosesssteg
Forberedelser
Uansett om du står overfor en stor og kompleks prosess eller en liten og oversiktlig prosess, så krever det forberedelser og planlegging for å klare å ramme inn prosessen på en god måte.
Relaterte verktøy
Takknemlighetsøveslse
Et enkelt og virkningsfullt verktøy for å styrke fellesskap og avslutte en prosess på en varm og anerkjennende måte – ved å la deltakerne uttrykke takknemlighet for det de har opplevd sammen.
Lykkes - lært - lurt
En enkel refleksjonsmetode som hjelper grupper å lære av erfaringer – ved å dele hva som fungerte, hva man har lært, og hva som er lurt å ta med seg videre.
Tre gode ting
Et enkelt og virkningsfullt verktøy fra positiv psykologi – som styrker relasjoner, tilstedeværelse og mestring ved å dele positive opplevelser og refleksjoner rundt hvorfor de oppsto.
Utsjekk
Et refleksjonsverktøy for å avslutte møter og prosesser med bevissthet og fellesskap – ved å la deltakerne sette ord på innsikt, læring og videre forventninger.
Menneskene bak verktøyene
Vi er et team av fagentusiaster som brenner for å gjøre kunnskap tilgjengelig og anvendelig for alle som ønsker å skape positive endringer.
Bli kjent med Lent
Drevet av verdiene nysgjerrighet og raushet, ser vi det som vår oppgave å støtte andre i deres utviklingsreise. Når vi utvikler og deler verktøy, bygger vi broer mellom forskningsbasert kunnskap og praktisk anvendelse, og bidrar dermed til vårt overordnede mål om å gjøre samfunnet bedre gjennom styrket samarbeid og læring.
Meld deg på nyhetsbrev!
Nå kan alle som er interessert i prosessledelse velge å motta Lent sitt nyhetsbrev. Dette sendes ut hvert kvartal og inneholder fagartikler, tips i hverdagen, kundehistorier, kommende arrangementer m.m
