Bli-kjent øvelser
Bli-kjent øvelser
Bli-kjent-øvelser er enkle og virkningsfulle aktiviteter som hjelper deltakere å skape trygghet, bygge relasjoner og etablere grunnlag for samarbeid. Formålet er å skape tilknytning og lavere terskel for å delta aktivt i prosessen.
Hva og hvorfor?
I starten av en prosess er relasjonen mellom deltakerne avgjørende for hvor trygge og åpne de tør å være. Bli-kjent-øvelser fungerer som en slags «sosial oppvarming» og kan avdekke felles interesser og erfaringer – som bygger tillit og fellesskap. De kan også bidra til å bryte ned etablerte roller og mønstre. Dette legger grunnlaget for en mer effektiv, kreativ og samskapende prosess.
Våre beste tips:
?- Legg inn tid til relasjonsbygging – særlig tidlig i en prosess.
- Velg øvelser som passer gruppens størrelse og modenhet.
- Hva trenger denne gruppen for å føle seg trygge nok til å dele og utfordre hverandre?
Se gjennom verktøy
Innsjekk
Dette er en enkel og grunnleggende metode som passer godt som oppstart i de aller fleste prosesser eller møter.
5–30 min
ABCDE
ABCDE er et verktøy for å snu defensiv tenkning om til offensiv tenkning.
10–60 min
Tre gode ting
Et enkelt og virkningsfullt verktøy fra positiv psykologi – som styrker relasjoner, tilstedeværelse og mestring ved å dele positive opplevelser og refleksjoner rundt hvorfor de oppsto.
5–10 min
Standpunktøvelse
En enkel og aktiv øvelse som skaper bevissthet, refleksjon og dialog om viktige temaer i et prosjekt – og samtidig gir deltakerne innsikt i hverandres perspektiver fra første stund.
10–20 min
